Специалист отметила, что весна и осень традиционно становятся вызовами для нашего иммунитета. И, как следствие, периодами всплеска вирусных заболеваний. Снизить риск подхватить инфекцию может помочь простое закаливание, причем, обливаться ледяной водой вовсе не обязательно, прохладной будет вполне достаточно.
Екатерина Серебренникова посоветовала уделить особое внимание грамотному подбору одежды. Ведь не зря с давних времен известна поговорка «Осенью не спеши одеваться, а весной – раздеваться». Наилучший выбор здесь – продумывать свой образ таким образом, чтобы можно было быстро приспособиться к изменению температуры, снимая или добавляя слой одежды. А также помнить об увеличении количества осадков в межсезонье.
Кроме простудных заболеваний есть и другие недуги, которые чаще начинаются или обостряются весной. Почему это происходит, и как с этим бороться?
Аллергии
С наступлением весны у многих возникают проблемы с обострением пневмонии на пыльцу и других аллергенов, что может существенно ухудшить качество жизни. Екатерина Серебренникова посоветовала аллергикам заранее принять меры предосторожности, избегая контакта с аллергенами, при необходимости принимать соответствующие медикаменты.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Гастриты, энтериты, колиты и другие заболевания ЖКТ также могут обостриться весной, что обусловлено различными факторами, включая изменение питания, стресс и ослабленный иммунитет. Если это произошло, важно помнить, что отсутствие сухомятки, здоровая пища и ее регулярные приемы могут помочь избежать этих проблем.
Боли в суставах и мышцах
Для некоторых людей весна становится периодом обострения болей в суставах и мышцах. Это может быть связано с изменением погоды и атмосферного давления. Регулярные физические упражнения и массаж могут помочь смягчить эти симптомы.
Заболевания кожи
Неочевидно, но факт: весной многие люди наблюдают у себя ухудшение состояния кожи. И вновь главная причина, по которой это происходит — все тот же ослабленный за зиму иммунитет. Ситуацию могут усугубить стрессы и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь совет тот же – коррекция питания, насыщение организма витаминами и микроэлементами.
Сезонный сплин
Увеличение светового дня и изменения биологического ритма весной могут провоцировать перепады настроения у многих людей. Депрессия, уныние и другие негативные колебания душевного настроения требуют внимательного отношения к собственному здоровью. Для нормализации самочувствия могут помочь правильно выстроенный режим дня и питания, любая двигательная активность и положительные эмоции.
В заключение врач напомнил о важности соблюдения правила гигиены, использования медицинских масок для защиты от пыльцы и вирусов. Конечно, приведённые советы носят общий характер (при обострениях любых заболеваний необходимо обратиться к врачу), но они напоминают о необходимости уделять внимание собственному здоровью. Тогда весна подарит только положительные воспоминания, ведь это прекрасное время года!