Риск изжоги
С явлением, которое именуется изжогой, хотя бы раз в жизни, наверное, сталкивался каждый.
— Изжога — неприятное ощущение жжения в области груди, которое может распространяться вверх до горла. Она возникает из-за заброса кислоты из желудка в пищевод. Это происходит, когда мышца, которая обычно предотвращает обратный поток кислоты, не работает должным образом, — рассказывает терапевт онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков
Симптомы изжоги могут включать в себя ощущение давления в груди, жжение в горле или за грудиной, кислый или горьковатый привкус во рту, а также отрыжку.
Кто страдает от изжоги
Риск развития изжоги увеличивается у людей, которые страдают от ожирения, злоупотребляют алкоголем, курят и употребляют нездоровую пищу. В частности, проблема появляется, если в рационе много жирных и острых продуктов, кофеин, свежие мучные изделия.
— Также изжогу провоцируют расстройства пищеварения, некоторые лекарственные препараты (например, на основе ибупрофена) и беременность, — комментирует терапевт Рябков.
Согласно народным поверьям, будущие мамы испытывают изжогу, когда у малыша начинают расти волосы. Однако научного подтверждения эта примета не получила.
Как избавиться от изжоги
Андрей Рябков советует избегать перееданий: есть следует часто и небольшими порциями. Это поможет уменьшить количество кислоты, которое производится желудком. Также важно не есть на ночь — между ужином и отходом ко сну должно пройти не менее двух часов.
— Ограничьте употребление продуктов, которые провоцируют изжогу. К ним относятся жирная и острая пища, кофеин, алкоголь и шоколад. Во время сна нужно держать голову чуть выше уровня тела. Например, имеет смысл положить две подушки одна на другую, чтобы предотвратить обратный поток кислоты в пищевод, — разъясняет терапевт.
По словам врача, чтобы избежать неприятных ощущений, следует пить больше минеральной воды без газа. Избавиться от изжоги способен помочь даже питьевой йогурт — этот продукт уберет кислоту со стенок желудка.
— Носите удобную одежду, которая не будет сдавливать живот. Откажитесь от таких вредных привычек, как курение и алкоголь. Да и в целом ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, избегайте стрессовых ситуаций, — резюмирует эксперт.
А если симптомы изжоги становятся частыми (более чем 2 раза в неделю), появляется тошнота и стремительно уходит вес, то терапевт советует обратиться к врачу для диагностики и дальнейшего лечения. Изжога может оказаться симптомом другого заболевания, предостерегает эксперт.